盛夏养生从简单5件小事做起-丹东频道-东北新闻网

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盛夏养生从简单5件小事做起

http://ddnews.nen.com.cn 2016-08-04 08:58 东北新闻网分享

　　昨天我们刚刚度过了小暑节气，虽然还没到全年最热的时候，但很多地区已经进入了盛夏的“烧烤”模式。俗话说“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。在小暑过后的盛夏时节，养生要从以下5件简单小事做起：

　　滋养阳气

　　虽然夏季是一年中阳气最为旺盛的时节，但盛夏还是不能忘记阳气的滋养。注意要调节好体温和室温间的差别，房间内外温差不宜过大。室温保持在26℃或以上为宜。如果长时间在空调房里，要注意关节的保暖，并且随时通风，切忌因贪凉而引发各种疾病。

　　稳定情绪

　　天气热，人很容易会产生烦躁的心情。情绪的波动，会造成血压易上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。

　　夏季养生应注意养护好心脏，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，心静自然凉。

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[责任编辑：徐天阳 ]

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